생활건강 관리법 꾸준히/생활건강정보20 고혈압 약 먹지 않고 낮추는 4가지 방법 우리나라 고혈압 환자가 1100만명을 돌파했다고 합니다. 20세 이상 성인만을 기준으로 하면 거의4명중 1명은 고혈압이라는 얘기입니다. 고혈압은 뭐 느껴지는 것고 없고, 아프지도 않고 하다 보니까 대수롭지 않게 생각하시는 분들이 굉장히 많으실텐데요, WHO라는 세계보건기구에서 전세계인들 사망하는 위험요인 전부 다 분석해보니까 1위가 고혈압이었다고 합니다. 고혈압에 걸리지 않기 위해서, 또는 이미 고혈압이신 환자분들께서 절대로 하면 안되는 행동들 5가지를 알려드리겠습니다. 반대로 생각하면 반드시 해야되는 행동들이라고 생각하실 수도 있습니다. 1. 소금(나트륨)을 절대 많이 섭취하지 말자 소금은 나트륨이라고 생각하시면 됩니다. 우리나라 사람들은 아무래도 국이라던지 찌개를 많이 드시다보니까 나트륨을 많이 섭취.. 2020. 4. 22. 허리디스크 증상 바로 확인하는법 허리 질환은 크게 허리디스크(추간판탈출증)와 척추관협착증으로 나눌수 있습니다. 척추는 여러 뼈로 이뤄져 있는데 디스크 등으로 문제가 가장 많이 생기는 뼈가 4번 5번 요추와 1번 천추(엉덩이쪽 척추뼈) 이며 세 뼈는 차례대로 배열돼 있습니다. 허리질환을 집에서 쉽게 진단할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 까치발과 발뒤꿈치로 걷기입니다. 허리디스크,척추관협착증이 있으면 허벅지와종아리 뒤쪽이 저리거나 땡기는 하지방사통을 가장 먼저 떠올리지만 이보다 중요한 단서가 하지 근력 저하 입니다. 많은 허리디스크,척추관협착증 환자는 하지 근력 저하로 까치발이 안 되고 발 앞쪽을 들고 뒤꿈치만으로 걸으라고 하면 제대로 발 앞쪽을 들어올리지 못합니다. 4번5번 요추에 문제가 생기면 발과 발목을 위로 들어올리는 힘이 약해집.. 2020. 4. 21. 이전 1 2 3 다음
