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생활건강 관리법 꾸준히/생활건강정보20

탈모에 좋은음식 30가지 알아보기 머리카락에 영향을 미치는 몇 가지 주요 요인 (유전학, 연령, 호르몬, 영양소 결핍 등)이 있습니다. 그러나 먹는것은 머리카락의 모양을 제어하기 위해 할 수있는 몇 가지 일 중 하나입니다. 결국, 당신이 얇고 너무 모발에 빠지기 쉬운 경향이 있다면, 잘못된 음식을 먹음으로써 그것을 악화시키기 때문입니다. 모발 성장에 적합한 건강식단을 고르는것이 중요합니다. 머리카락의 두께와 강도는 대체로 유전 적이지만, 먹거나 충분히 먹지 않는 음식은 멋진 컨디셔닝 트리트먼트만큼 머리 상태에 영향을 줄 수 있습니다. 탈모 방지를 위한 식품에는 어떤 영양소가 있을까 ? 모발 성장을 촉진하는 여러 가지 영양소가 있습니다. 비오틴 : 모발 성장과 강화에 도움이되는 B 비타민 비타민 D : 모낭 자극에 도움을 줄 수 있음 비타.. 2020. 5. 16.
대상포진 초기증상들 자세하게 알아보기 대상포진은 매년 수만명이 넘는 한국인 대상 포진으로 인한 가려운 물집 발진 대상 포진으로 고통받습니다 . 이는 대상이 신경 뿌리를 괴롭 히고 수두를 일으키는 바이러스 감염과 동일합니다. 실제로 수두를 앓은 사람들은 수년 후 (가장 일반적으로 50 세 이후) 대상 포진으로 끝날 수 있습니다. 그러나 대상포진은 잠시 멈출 수 있고 면역력 저하로 인해 다시 증상이 나타날 수 있습니다. 대상포진 초기증상 첫번째: 발진 대상 포진 바이러스가 활성화되면 몸통의 한쪽 또는 부위에만 종종 포함되는 고통스럽고 액체로 가득 찬 물집의 형태로 발진이 생길 수 있습니다. 바이러스는 일반적으로 가슴, 등, 엉덩이 또는 목의 국소 신경 뿌리에 영향을 미치며 약 7-10 일 동안 정확한 부위에 직접 연결되어 있기 때문에 발생합니다.. 2020. 5. 15.
우울증 치료방법 확실하게 알아보기 우울증 치료 종류는 무엇이 있을까? 우울해지면 어두운 그림자 아래에서 결코 빠져 나오지 않을 것입니다. 그러나 가장 심한 우울증조차도 치료할 수 있습니다. 따라서 우울증 때문에 원하는 삶을 살지 못하는 경우 주저하지 말고 도움을 요청하십시오. 치료에서 약물 치료, 건강한 생활 습관 변화에 이르기까지 다양한 치료 종류들이 있습니다. 물론, 두 사람이 정확히 같은 방식으로 우울증의 영향을받지 않는 것처럼 우울증을 치료하는 사이즈에 맞는 치료도 없습니다. 한 사람에게 효과가있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수도 있습니다. 하지만 가능한 한 많은 정보를 얻음으로써 우울증을 극복하고 행복하고 희망을 느끼며 인생을 되찾는데 도움이되는 치료법을 찾을 수 있습니다. 우울증 치료 팁 우울증에 대해 최대한 많이 배우.. 2020. 5. 14.
골다공증 예방법 확실하게 알아보기 예방 조치를 시작하기 위해 질병이 나타날 때까지 기다릴 필요는 없습니다. 골다공증은 뼈가 약해지고 부서지기 쉬운 질병입니다. 특히 엉덩이, 척추 및 손목의 뼈가 더 쉽게 부러 질 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 뼈가 자연적으로 약해 지지만 골다공증은 그 과정을 가속화시킵니다. 골다공증의 위험 요소에는 변화가 없습니다. 손실을 늦추고 골다공증 예방하는데 도움이되는 여러 가지 방법이 있습니다. 첫번째 골다공증 예방법: 칼슘과 비타민D 충분히 섭취 건강한 뼈를 위해선 더 많은 칼슘을 섭취하십시오. 충분한 칼슘을 섭취하는 것이 건강한 뼈를 키우고 뼈의 힘을 유지하기 위해 할 수있는 가장 중요한 일입니다. 권장 일일 칼슘 섭취량은 나이와 성별에 따라 다릅니다. 70 세 미만의 성인 남성은 하루에 최소 1,00.. 2020. 5. 12.
당뇨에 좋은 음식 5가지 알아보기 당뇨의 원인으로는 서구화딘 식습관이나 운동부족, 스트레스 등과 같이 환경적 요인이 가장 큽니다. 오늘 소개해드리는 음식들을 꾸준하게 드신다면 분명 예방과 개선에 도움이 되실겁니다. 1. 당뇨에 좋음 음식 첫번째: 돼지감자 돼지 감자에는 천연 인슐린 이라고 불리우는 이슐린 성분이 풍부합니다. 따라서 당뇨 환자들에게 가장 도움이 되는 식품입니다. 또한 진통제 효과가 있어 신경통 환자나 류마티즘 환자에게도 좋고 루테인 성분이 풍부해서 눈 건강에도 좋습니다. 이후에도 돼지감자를 꾸준히 섭추해주시면 변비를 개선해주고 노폐물을 배출하는데 효과적이라고 합니다. 돼지감자는 얇게 썰어서 말린 다음에 차로 드시는 것이 가장 좋구요 조림이나 샐러드 등과 같이 다양한 요리로 만들어 드실 수 있습니다. 2. 당뇨에 좋은 음식 .. 2020. 5. 11.
두통 원인 및 치료법 알아보기 두통 (편두통) 관자놀이 부분의 동맥이나 뇌의 혈관이 퍼져 혈류가 증가하면 그 주변의 신경이 자극되어 생기는 두통을 말합니다. 주로 머리 한쪽이 아픈 것이 특징입니다. 몸을 움직이면 통증이 심해지고 일상생활에 지장을 많이 줍니다. 여성에게 많은 만성으로 두통이 옵니다. 일상 생활에서 가능한 두통의 원인 1 1. 환절기 등의 온도 변화 편두통은 여성 호르몬 에스트로겐의 변화와 깊은 관계가 있습니다. 따라서 생리 중과 그 전후에 편두통에 시달리는 여성분들이 많습니다. 갑자기 따뜻해지는 환절기나 욕실에서 샤워를 하고 있을 때 등은 체온 조절을 위해 혈관을 확장하여 두통이 발생할 수 있습니다. 2. 스트레스를 심하게 받았을때 스트레스를 받고있을 때 혈관도 긴장하고 찌그러져있는 상태입니다. 긴장과 스트레스로부터 .. 2020. 5. 9.
어린이 주걱턱 교정시기 및 치료방법 어린이 주걱턱, 어떤 문제 생길까 ? 주걱턱을 갖고 있을 경우 치아 사이에 교합이 맞지 않아서 씹는 기능이 떨어지고 또 그에 따라 소화불량이 시달리거나 우울증 등의 정신과정 문제도 보이는 경우도 있습니다. 특히 가족중에 주걱턱이 있는 경우에 아랫니가 윗니를 덮으면서 거꾸로 물리는지 유심히 살펴봐야 합니다. 어린이 주걱터 치료 시기는 ? 발견즉시 성장교정 치료를 하거나 아니면 소아 청소년기 치료를 포기하고 성인이 되기를 기다릴수도 있습니다. 어릴수록 뼈 사이에 결합이 유연하기 때문에 발견 즉시 치료에 들어가는 것이 좋습니다. 다만 아이가 너무 어릴경우 치료를 감당하기 어려울 수 있기 때문에 보통 만6세쯤 시작할 것을 권합니다. 어린이 주걱턱 치료 방법은 ? 보통 만6세~8세 사이에 환자에서는 구외 교정 장.. 2020. 5. 8.
아세틸콜린의 기능과특징 식이 요법은 아세틸 콜린 생성과 특정 질병의 위험 감소에 중요한 역할을 합니다. 아세틸 콜린은 뇌에서 생성 되는 신경 전달 물질 로 근육 운동, 사고 및 작업 기억에 중요한 역할을합니다. 작업 기억은 두뇌가 정보를 일시적으로 기억할 수있는 능력입니다. 아세틸 콜린의 생산 및 사용과 관련된 문제는 치매 및 중증 근무력증 (근육을 약화시키는자가 면역 질환) 과 같은 질병의 특징입니다 . 아세틸 콜린 수용체 아세틸 콜린 수용체는 아세틸 콜린이 결합하여 하나의 신경 세포에서 다른 신경 세포로 신호가 흐르도록하는 단백질입니다. 아세틸 콜린 수용체에 작용하는 약물은 알츠하이머 질환 및 중증 근무력증 의 치료를 포함하여 많은 의학적 용도로 사용 됩니다. 아세틸 콜린 수용체를 자극하는 약물을 작용제라고하며, 수용체를 .. 2020. 5. 6.
ACE 억제제에 대해 알아보기 ACE억제제는 혈관을 이완시키고 몸의 나트륨과 물의 양을 줄입니다. 일반적으로 ACE 억제제라고하는 안지오텐신 전환 효소 억제제는 신체의 효소가 혈관을 좁히고 혈압을 높이는 물질 인 안지오텐신 II를 생성하지 못하게합니다. 이 약들은 혈관을 이완시키고 몸의 나트륨 물의 양을 줄입니다. 예방 또는 치료에 사용되는 ACE 억제제 고혈압 심장병, 울혈 성 심부전 및 심장 마비 뇌졸중 일부 신장 질환 당뇨병 경피증 편두통 1981 년 식품의 약국 (FDA)은 최초의 ACE 억제제인 캡토 프릴을 승인했습니다. ACE 억제제는 알약으로 제공되며 일반적으로 공복시 복용합니다. 일반적인 ACE 억제제 일반적으로 처방되는 ACE 억제제에는 다음이 포함됩니다. 베나제 프릴 캡토 프릴 에날라 프릴 포시노 프릴 리시노 프릴 .. 2020. 5. 5.