혈류증가1 뇌혈류 건강하게 관리하는법 뇌는 근육보다 약 3 배 많은 산소를 사용합니다. 산소는 뇌 기능과 뇌 치유에 필수적입니다. 최적의 뇌 기능은 건강한 혈류에 의존합니다. 뇌로 흐르는 산소가 풍부한 혈액의 양을 늘리기 위해 사용할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 혈류량 증가를 위한 운동 1.규칙적으로 운동 모든 간단한 활동은 순환과 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 한 연구에 따르면 중간 정도의 운동은 나이든 여성의 뇌 혈액 순환을 개선한다고 결론지었습니다. 일주일에 3-4 번의 빠른 속도로 30-50 분 동안 걷는다. 2.하루 짧은 산책 걷기의 이점을 얻기 위해 긴 운동을 할 필요는 없습니다. 짧은 산책은 또한 뇌로의 혈류를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 3~5분만 걸 오면 혈액 순환에 긍정적인 영향을 미칩니다. 3.낮에는 스트레.. 2020. 4. 30. 이전 1 다음