골다공증 예방법1 골다공증 예방법 확실하게 알아보기 예방 조치를 시작하기 위해 질병이 나타날 때까지 기다릴 필요는 없습니다. 골다공증은 뼈가 약해지고 부서지기 쉬운 질병입니다. 특히 엉덩이, 척추 및 손목의 뼈가 더 쉽게 부러 질 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 뼈가 자연적으로 약해 지지만 골다공증은 그 과정을 가속화시킵니다. 골다공증의 위험 요소에는 변화가 없습니다. 손실을 늦추고 골다공증 예방하는데 도움이되는 여러 가지 방법이 있습니다. 첫번째 골다공증 예방법: 칼슘과 비타민D 충분히 섭취 건강한 뼈를 위해선 더 많은 칼슘을 섭취하십시오. 충분한 칼슘을 섭취하는 것이 건강한 뼈를 키우고 뼈의 힘을 유지하기 위해 할 수있는 가장 중요한 일입니다. 권장 일일 칼슘 섭취량은 나이와 성별에 따라 다릅니다. 70 세 미만의 성인 남성은 하루에 최소 1,00.. 2020. 5. 12. 이전 1 다음